Quanto mais pensarmos de forma negativa, mais o cérebro 🧠 facilita que esse tipo de pensamento se propague, alterando sua personalidade. Pense nisso! 😉
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Como diminuir a ansiedade:

Seja grata

Foque sempre no presente

Medite

Escreva o que está sentindo

Se alimente de forma saudável

Cuide de você

Converse com pessoas que se importam

Faça exercícios

Descanse

Ouça músicas que te faça bem

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Quando tiver conflitos nos relacionamentos.

Quando estiver passado por perdas, lutos ou superações.

Quando buscar o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Quando se sentir deprimido, angustiado, estressado ou ansioso.

Quando tiver transtornos alimentares, obsessões, manias, compulsões ou fobias.

Quando estiver em uma fase de sofrimento ou de difícil transição.

Quando sentir que precisa de ajuda, mesmo sem motivo aparente.

Quando não conseguir lidar com suas emoções.

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