Morar fora…
Morar fora é uma oportunidade fantástica para o crescimento pessoal, para viajar e conhecer novas culturas. Porém, essa experiência também pode apresentar muitos desafios. Estudos mostram que o immigrante podem estar em grande risco de problemas de saúde mental, muitas vezes manifestando-se na forma de uma depressão. Isto pode ser o resultado de uma alta carga de estresse. Se você está se mudando ao exterior ou voce ja mora no exterior há certas coisas que você pode fazer para cuidar de sua saúde mental.
Como:
• Dormir o suficiente.
• Faça parte de um time ou de uma atividade em sua nova cidade.
• Participe de atividades sociais com seus novos colegas de trabalho ou de escola.
• Priorize o contato com sua família e amigos em seu local de origem.
• Faça exercícios.
• Limite o consumo de álcool.
Obtenha ajuda profissional
A maioria das pessoas não hesita em ir ao médico devido a uma perna quebrada. Com a depressão é apenas uma outra parte de seu corpo que está machucada, entretanto muitas pessoas que sofrem com depressão não procuram tratamento. A boa notícia é que, depressão é muitas vezes altamente tratável, portanto não há necessidade de sofrer sozinho. Fale com seu médico para obter a ajuda que você precisa e começar a sentir-se melhor.
Isto pode prevenir ou aliviar sentimentos depressivos enquanto você estiver longe.
Envie-nos uma mensagem direta e teremos o maior prazer em responder sua pergunta ou ligue para 774-777-5114
Nós falamos Português, Inglês e Espanhol.
